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如何判斷一個人有沒有冷暴力，其實這點很簡單，你就看他喜不喜歡逃避問題，一個人如果喜歡逃避問題的話，往往他的冷暴力是非常強的，這是冷暴力的外在表現，這種逃避問題行為，要么是甩鍋，要么是喜歡依靠，反正就是各種行為讓自己不去直面問題。他們的本質思想就是我不直面問題，我選擇逃避問題，那么我就沒必要去承擔責任，往往很多人存在這種行為，但這并不代表所有人都有冷暴力行為。冷暴力的產生，是因為他想讓事態自己解決，自己不需要承擔責任，需要別人來完成責任，這種行為就極容易促成冷暴力，他不選擇直面問題，所以說在很多時候他的身上已經顯現了逃避問題，那么他的冷暴力行為將是非常嚴重的，很多人認為這是一種止損能力，其實這并不是止損能力，止損能力是什么？是他直面問題，這種逃避行為就是他想要得到結果，但是他不解決事情，一個是斬斷，一個是需要別人來解決。形成來自于強行控制，例如過多的管控，還有從身邊人那里學來的，然后促使在解決問題的時候使用冷暴力。還有就是溺愛，因為他遇到問題，他不需要解決問題，有人自然而然就給他解決了，而且這種冷暴力行為很難解決，因為當你想解決他冷暴力行為的時候，你就等于主動承擔了他冷暴力的問題，他就又開始逃避責任，所有的冷暴力問題又全甩鍋給你，你就會發現原本是他的問題，最后反而成了你的問題。冷暴力這種行為如何自我改變呢？其實也非常簡單，就是你要學會解決問題，而不是一味地逃避問題。很多人困住自己的第一步就是他并不喜歡解決問題，你不喜歡解決問題的話，你是得不到你想要的，所有的關系，都是通過不斷解決雙方之間的問題，然后才一步步的獲得的，如果不解決問題，時間將會將關系惡化，有一句話說的比較好，你不上有人上，你不做有人做，你并不想解決問題，有人想解決問題，他自然能獲得自己想要的，如果是兩個人之間出現問題，你不解決問題他就會失望，當失望攢夠的時候，也是他遠離的時候，所以說很多時候冷暴力是非常消耗關系的行為。
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